miesnie i

[...] krzycze a pisze spokojnie wiec moze sie zastanowisz:] http://www.sfd.pl/temat115458/ przeczytaj i wiedz ze Tobie nie po jakims czasie (tak jak tam pisze) treningu a od razu miesnie słuza jako energia bo jestes na czczo z rowerkiem to samo.. TRAGEDIA..rece opadają WIECEJ NIE ZNACZY LEPIEJ z takim PRZTRENOWANIEM nie dziwie sie ze trudno jest [...]

To że po treningu wszystko wygląda ślicznie, pięknie to efekt pompy. W trakcie treningu mięśnie pompują się krwią dzięki czemu wygląda to fajnie. Póżniej niestety pompa schodzi i wracasz do normalnego wyglądu. Żeby wyglądać dobrze - jak na pompie trzeba cwiczyc i rosnąć ;) to jak narazie chyba jedyny sposób. Pzdr

A poza tymi szczegółami które napisaliście to jest Ok ????? Czy będe na tej diecie głodny ????? I czy przy tej djecie mięśnie będą mi tez rosly czy to jakoś zachamuje troche??? Zmieniony przez - Pure111 w dniu 2010-02-11 19:37:01

[...] mialem siły, wiec moje aeroby na DNP ograniczały się tylko do szybkiego marszu. Dodatkowo, sylwetka po paru dniach nabiera okropnego wygladu, zaciaga sie bardzo duzo wody+miesnie robia sie plaskie, w efekcie wygladalem jak kupa - okolo 2 tygodnie od skonczenia kuracji dopiero gestosc miesnia wrocila do normy, a woda zeszla. Poza tym wszystkim, [...]

Rano na czczo lepiej widac te miesnie którymi się sugeruje twierdzac ze znow pojawil sie progres po zmniejszeniu tluszczy .. ( boczne przy pachwinie) /SFD/Images/2015/10/2/32933a7e94d3497ab5d313fad1287f36.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-10-02 06:29:21

[...] ciag,wznosy itd.<sztanga,hantle,maszyny rob jako ostatnio> - ilosc powt w seriach 11-9<udowodniono naukowo ze najbardziej budujace miesnie:D> -co tydzien zwiekszaj ciezary o 2kg w danym cwiczeniu i staraj sie wykonywac taka sama liczbe powt. -popracuj nad technika wykonywanego [...]

a po co tyl nogi?w przednia czy boczna czesc nie wygodniej?naramienne to tez spore miesnie wiec zawsze znajdziesz 'wolne' miejsce od nakluc.Dodatkowo mowisz ze nie bijesz w posladki bo sie nie mozesz wygiac..popros kogos o zrobienie injekcji i barki odpoczna..

czyli masz interwały :) spoko tentno musi być ae do takiego treningu nalezy zrobic solidną rozgrzekw zeby serce krwioobieg i miesnie odpowwienio przygotować. tentno musi być wysokie moze być tez uczucie chęci wymiotowania i to normalne raczej.. jak nie ma innyc niepokojacych obiawów to jes ok:)

Nie pozostaje nic innego, jak zgodzić się z powyższymi wypowiedziami. Brak mobilności, przykurczone mięśnie, nie najlepsza rozgrzewka i błędny techniczne są częstym powodem różnego rodzaju kontuzji, urazów lub po prostu przewlekłych dolegliwości ze strony układu kostno-stawowego. W tej chwili rozsądnym rozwiązaniem będzie odpoczynek i ewentualnie [...]

Czyli podam taki przykład. Jest facet który 2 miesiące siedzi wygodnie w fotelu i objada sie słodyczami i przybywa mu 10 kg. Postanawia to zrzucić i układa sobie dietę z ujemnym bilansem kalorycznym oraz zaczyna ćwiczyć na siłowni. I potem znowu 2 miesiące jedzenia słodyczy i 2 miesiące treningów i diety. Taki człowiek po pewnym czasie straci [...]

gandziamen, to ty tez raczej orłem nie jestes bo nigdy nie łączy sie pleców z nogami , ngdy, bo plecy to stabilizatory równowagi, wiec... nie śmiej sie z innchy. a co do tego że plecy razem z barkami, czemu nie ?? przeceiz to sa niemal dwa przciwstawne mięśnie,, faktycznie jest to bardzo ciężki trenig, ale tak samo jest barki i nogi, tez cięzki. [...]

witaj, kwestia co masz na mysli piszc, ze nie masz sil podczas biegu? bola miesnie czy brakuje energii po prostu? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-01-11 19:54:06 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-01-11 19:54:28

witaj, kwestia co masz na mysli piszc, ze nie masz sil podczas biegu? bola miesnie czy brakuje energii po prostu? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-01-11 19:54:06 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-01-11 19:54:28 Z bólem daje radę, brakuje czasami sił, i pytanie czy jeśli ostrzej potrenuje np.klate czy plecy na siłowni to czy mocno [...]

Witaj, Trening od CB jest podzielony na 4 bloki. Pierwszy blok jest bardziej hipertroficzny. Właściwie w każdym bloku będziesz budować objętość w bojach w seriach po 5 powtórzeń, które też będą dawać bodziec hipertroficzny. Także jak zapewnisz kalorie, to mięśnie zbudujesz :-)) Uważaj tylko na tę kwestię by w ciągach z pauzą nie przesadzić z [...]

SeDD musisz dodać z 500 kcal i to niezależnie od dnia, czy treningowy czy nie, ponieważ mięśnie nie rosną tylko w dzień treningu i muszą mieć zapewniony dodatni bilans. W dzień treningowy możesz dać nawet więcej niż dodatkowe 500 kcal.

1. Masz 13 % tłuszczu być może jeszcze te "kafle" są schowane ;) Mięśnie brzucha są bardzo indywidualne ale nie wydaje mi się żeby to aż w takim stopniu brało za to odpowiedzialność. Wstaw zdj. 2. Pierwsze słyszę o tym, przychodzi mi na myśl tylko wypocenie wody z organizmu. 3. Crossfit jest bardzo intensywnym treningiem i może skutkować utratą [...]

[...] kilka lat, a gdy poszedlem na silownie w ciagu miesiaca przegonilem wielu starszych(mialem 13 lat) kolegow, ktorzy mieli po 4-6 miesiecy stazu. Poza tym umialem juz czuc miesnie, niestety wiele lat minelo jeszcze zanim zaczalem wyczuwac jaka intensywnosc zapodac. Przerost ambicji... Cwiczenia znajdziesz tu: czeka cie dluga praca domowa. [...]

6 30 snidania- płatki z jogurtem i owocami, kaszka manna naturalna z owocami, sporadycznie chleb z szynką do pracy zabieram jakies warzywa i kurczaki gotowane lub na grilowej o koło 17 obiad salatka albo zupa troche ryby albo mięsa. potem mam te wieczorne treningi i nie wiem co jesc zeby nie przytyc, zeby nie zniknely mi mięsnie z nog calkowicie [...]

yosemite - rozstępów sie boisz ? ja mam od okresu dojzewania i jakos nie płacze Dzings - co kto lubi ja w odzywki nie wierze ćwicze na sucho + odpowiedni bilans białkowy i kilogrtamy na sztandze ładnie sie zmieniają, a na wadze... no cóż tłuszcz zamieniam w mięśnie, wiec tam akurat mam mały zastój Odzywki kupuje raczej sporadycznie. Koledzy [...]

Ścięgna nie uczestniczą w rozciąganiu, Marcin. Można codziennie robić cokolwiek. Da się. Możesz codziennie doprowadzać do upadku mięśniowego klatkę i plecy... ale jak długo tak wytrzymasz? Mięśnie powiekszają się w czasie kiedy odpoczywają. Rozciąganie sie to proces powiększania mięśni. W skrócie